Acordei às 5 da Manhã Depois de Um Dia de Ressaca!
11 minutos Acordar às 5 da manhã parece uma solução simples para quem deseja recuperar o tempo perdido e fazer o dia render. Mas será que levantar antes do sol melhora a produtividade quando o corpo ainda enfrenta o cansaço de uma noite mal dormida ou os efeitos de uma ressaca? O horário do despertador, sozinho, não determina a qualidade de uma rotina. Para aproveitar melhor as manhãs, você precisa considerar o sono, os hábitos da noite anterior e o tipo de trabalho que Continue lendo→